Избор на маратонки

Джогингът е чудесен начин винаги да останете във великолепна форма и да се чувствате енергични. Професионалното оборудване помага за постигане на добри спортни резултати. Най-важният елемент е висококачествените и удобни маратонки, от които директно зависи ефективността на обучението. Но как да изберем най-добрия вариант сред огромна гама от модни модели и марки? Кое ще донесе максималната полза от сутрешния сеанс?

Опитните спортисти потвърждават, че изборът на маратонки за бягане не е прищявка, а необходимост, която може да поддържа здравето на крака. Специални модели са определено необходими за хора, които тичат няколко пъти седмично, работят по бягащи пътеки в залата или имат значително телесно тегло. В тези ситуации тялото ще се нуждае от допълнителна помощ при разпределение на товара.

Основните предимства на отличните спортни обувки:

• спомагат за намаляване на натиска и стреса върху скелета, мускулите и сухожилията;
• предотвратяване на триенето на кожата, подпомагане на „дишането“ и поддържане на баланс на влага дори след продължително обучение;
• осигуряват стабилност на всякакъв вид повърхност, включително каменисти пътеки на парковете и гладки тротоарни плочки.

На пръв поглед такива обувки не се различават от ежедневните модели. Но експертите и треньорите знаят неговите характеристики:

• Асиметрична линия на връзване, която се измества навътре и не стиска крака.
• Висококачествени "дишащи" материали, чието действие е насочено към регулиране на топлопредаването, с изключение на прегряване и висока влажност.
• Гъвкави зони на няколко места, необходими за омекотяване и комфорт при натоварване на глезена и пръстите.
• Като сменяема стелка, която е лесно да се мият и сушат.
• Леки, не повече от 400 грама. Този стандарт принуждава производителите да търсят нови технологични материали и покрития.
• Еластична и еластична подметка на състава, която не е изтъркана върху която и да е повърхност.

Един от най-важните аспекти, които засягат избора на спортни обувки, е типът обучение. Танци за бягане са избрани за занятия в оборудваната зала, на улицата, на тенис тренировки. От това зависи от вида на материала и единствените характеристики. Например за топло лятно време идеалният вариант е еластичният текстилен връх. За любителите на зимното обучение се предлагат специални затоплени модели.

Комфортът зависи и от техниката, която всеки състезател има. Има няколко вида:

• С краката на пръстите на краката и пръстите на краката.
• С поставянето на целия крак наведнъж.
• С пускането на петата.

В последния случай е необходимо да се изберат маратонки с висок ток и амортизацията, която се прехвърля върху него. Това намалява риска от увреждане на колянната става. Когато спускате целия център на тежестта върху пръстите, вълната преминава към пръста. Тази част на подметката е направена по-пружинирана и еластична, за да абсорбира въздействието върху земята.

В допълнение към бягане и ходене, тенис и скуош са висок риск за ставите и сухожилията. Тези спортове включват остри скокове, така че човек трябва внимателно да подходи към избора на оборудване, не спестява от покупката на качествени обувки. След като помислите за това, което са подходящи за тенис, трябва да запомните характеристиките на краката си:

• ако налягането пада върху външната част на стъпалото, тогава е необходима серията SUPINATED;
• когато центърът на тежестта е преместен от вътрешната страна - ПРЕДВАРИТЕЛНО;
• с равномерно спускане на цялото стъпало - IDEAL.

Тенис обувките не изискват изолация, затова е направена от леки синтетични материали. За да се намали общото тегло на кожата се заменят с декоративни вложки от текстил, цветна мрежа или еластична пластмаса. Леката стелка трябва да бъде премахната и изпъкнала или суха след всяка интензивна тренировка. В обувките на известни марки, той е направен от специални гелове, които създават перфектния микроклимат и комфорт на крака.

Дори външният вид и шиенето на маратонки за тенис е различен от възможностите за бягане. Петата е стабилно закрепена с висок перваз, който го задържа на място при внезапни скокове или изпускане. Чорапът има уплътнена подложка за намаляване на натиска върху пръстите при спускане на стъпалото на пода на двора.

Ако искате да закупите специални обувки за този спорт, по-добре е да отидете на пазар след обяд. По това време повече кръв се втурва към крака и размерът ще бъде съчетан перфектно. Опитните спортисти препоръчват избора на обувки на половината от обичайния размер на ежедневните обувки, така че да усетите максимален комфорт и динамика по време на бягането.

Много известни фирми за спортно облекло и обувки ежегодно произвеждат ярки колекции от стилни маратонки. Те отговарят на всички изисквания за безопасност и практически изисквания. Сред модните модели и оригиналните нюанси е трудно да се избере единствената двойка за уроците. Най-известните чисто нови продукти, които се проверяват от атлетическите звезди, са:

• Puma faas - най-лекият модел на тежест, почти безтегловен по краката и гарантиращ абсолютна свобода на движение и лекота по време на тренировка. За създаването му се използват синтетични хипоалергенни материали. Силата и гъвкавостта на подметката се осигурява от твърдата FAAS пяна, собственост на дизайнерите Puma. Високата степен на ергономия изключва наранявания и прекомерно разтягане на лигаментите, а тънката стелка предотвратява размножаването на вредни бактерии. Елегантният дизайн представя тази обувка в модерни тюркоазени, коралови или пепелни цветове.

• Mizuno WAVE PROPHECY - Яркото нововъведение от японския производител на оборудване изненадва с екстремния си дизайн.Той носи не само естетически, но и практичен дизайн на дизайнерите: специална подметка прави пистата приятна и удобна дори при силни нередности. Моделът е предназначен за хора с повишено телесно тегло, което помага за перфектно разпределяне на товара върху целия крак. Mizuno прави колекциите си ярки и разпознаваеми, с текстилен връх от червена, синя или лилава мрежа.

• Salomon SPEEDCROSS 3 GTX - Идеален за лоши пътища и писти за бягане. Ефектният и леко агресивен дизайн е съчетан с технологични детайли. Кантът предпазва от пръски, силната мрежа осигурява вентилация на стъпалото, а специалните шипове на ходилото позволяват на бегача да поддържа темпото по планинската пътека. В същото време тече маратонки са много меки и леки, имат красиви нюанси за всеки вкус.

• Стилен BOUNCE S4 от Adidas - любимият модел на много спортни звезди. Оригиналният дизайн на подметката притежава амортизиращи свойства, пропуска въздуха и регулира температурата. Той осигурява перфектна вентилация и истинска професионална аеродинамика. Горната част е изработена от олекотена мрежа с трайни вложки. Колекцията е изработена в черно и бяло, а основната част и декорация става модна подметка.

• Nike AIR ZOOM PEGASUS - Чудесен избор за любителите на класическия дизайн и елегантност, въплътени в качествени обувки за всякакъв вид бягане. Безпроблемната система за шиене е много удобна и приятна за кожата, а мрежестият връх осигурява перфектен въздушен обмен. С цялата си елегантност, серията ZOOM PEGASUS има перфектна аеродинамика и амортизация. Различни нюанси на деликатни и неонови тонове ви позволяват да изберете опция за всеки спортен костюм и оборудване.

Експертите и атлетите се съветват да закупят нов чифт маратонки само след малко тестване и внимателна проверка. Необходимо е да опитате в магазина и да подчертаете за себе си важните моменти:

• Обувките за бягане трябва да бъдат само завързани. Велкро или еластични вложки трябва да се избягват, за да не нараните глезена.
• Обувките трябва да осигуряват перфектно прилягане, без да се притискат и трият.
• Правилното положение на петата може да осигури пълно завъртане: не трябва да се плъзга или да "излиза".
• Кецовете трябва да се опитат да се огънат на половина с около 45 ° - висококачествената надеждна подметка бързо връща формата си. Ако натиснете с пръст в полиуретанова пяна не трябва да остане следа.
• Текстилната мрежа трябва да бъде мека и приятна, да не се деформира и да не е набръчкана.

Не бива да избирате обувки само по външен дизайн или сянка. Основната задача е да се придобие удобна и практична двойка. Това ще помогне за подобряване на спортните постижения и ще превърне ежедневния джогинг в приятен навик.